jak pozbyć się

Da się tego jakoś pozbyć ? Jak mam normalną pozycję to wgl tego nie widać a jakbym napiął mięsień to jest to bardzo widoczne ...

danielqq 1.nie ma miejscowego spalania tłuszczu, wiec nie uda ci sie pozbyc go tylko z okolic brzucha. co do konkretnego pytania j/w dział ODZYWKI I SUPLEMENTY jeżeli jednak chcesz pomocy z dotyczaca planu treningowego metody to jak najbardziej pytaj

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Chcesz uwidocznić mięśnie to musisz się pozbyć pokrywającego je tłuszczu czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Są treningi typowo masowe (hipertrofia) oraz siłowe ale te drugie z Twoim stażem i poziomem wytrenowania odpadają. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-03-10 18:11:26

Jasne, rozumiem tylko jak się go pozbyć ? Plecy, nogi, tyłek jest wszystko fajnie zbudowane ale brzuch to już inna sprawa niestety

czyli e-lite proponujesz mi teraz trenu dac a potem dobic masteronem z winem? no i w takim razie bede musial sie bolda pozbyc? ostatnia kwestia jak wyglada laczenie masteronu z npp? Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-03-27 21:36:49

...zaczolem znowu trenowac od paru dni chce to zrobic solidnie zaczynajac od diet tutaj siagnolem porady dietytyka z sfd dieta ustalona na redukcje takanki tluszczowej poniwaz mam problem z moim basem za duzo fetu chce sie szybko pozbyc i zrobic troche miesni chce Dobrze ze masz rozpisana diete, teraz najwazniejsze aby nie byla to wirtualna [...]

przed cyklem dieta redukcyjna, żeby się pozbyć fatu i zmniejszyć obwód tali, potem dopiero cykl na bazie propa. edit/ spóźniłem się wina bym nie dorzucał, chłopak ma problem z ciśnieniem. Niech zobaczy jak zareaguje na propa. Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-05-26 15:23:50

Jeśli plan daje efekty to nie warto go zmieniać, możesz wprowadzić najwyżej lekkie zmiany np zakres powt, ilość serii, zmienić lekko jakieś ćwiczenie w stylu wyciskanie na płaskiej na skos, wydłużyć fazę koncentryczną/ekscentryczną itp. żeby "wyrzeźbić" brzuch to trzeba się przede wszystkim pozbyć tkanki tłuszczowej a od tego jest dieta [...]

A TY CZYTAJ DOKLADNIE POSTY CZłOWIEKU!! NIE MAM KRZYWYCH PLECOW ANI Z NIMI PROBLEMOW, TYLKO ODSTAJA MI ŁOPATKI NIE JEST TO WIDOCZNE STRASZNIE ALE I TAK CHCE SIE ICH POZBYC DLATEGO ZALOZYLEM TEN TEMAT, ZEBY SIE DOWIEDZIEC JAK;P

mam 17 lat, 180cm, 77kg, lecz mam troszkę tłuszczu na brzuszku i chciał bym się go pozbyć. chcę dobrać trening po którym będą jak najlepsze efekty ćwiczenia ( większy byceps, bary itp...)

[...] od diety, a następnie skoncentrować się na ćwiczeniach. Nie ma takiej możliwości, żeby spalić tłuszcz z jednego miejsca. Wszystko, co powinna wiedzieć zarówno o diecie, jak i o treningu (+ przykładowe plany treningów) znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony [...]

[...] 200g mielone (kotlet na patelni na PAM) 5.60g ryż 110g warzywa (fit-mix) 200g mielone (kotlet na patelni na PAM) 6.60g odzywka białkowa 20g olej lniany wychodzi dokładnie bwt: 331 i tyle trzymam bez Zadnego oszukiwania (raz na 2 tygodnie cos tam) Może jakieś rady????? bo nie wiem jak sie pozbyć ostatniej warstwy na brzuchu, clen pomoże??

wszystko zalezy oczywiscie od funduszy i ilosci tluszczu ktorego chcesz sie pozbyc.jak z forsa srednio to lepiej chyba TS, a jak stac cie to scorch redline czy inne cos z wyzszej polki.

Dietę mam około 2100kcal BTW: 150/130/80, miałem już kiedyś dietę 1500kcal ale czułem się wtedy jak ***** i wolalem trochę podbić kcalorie, gdyż w pracy siłowo potem nie wyrabiałem. Trening FBW + brzuszki 4x 15. No i martwi mnie tłuszcz trzewny który akutalnie jest w graniach 3-4. Jest jakiś dobry sposób by się go ładnie pozbyć?

jesli koniecznie chcesz palic te miesnie z nog to rob redukcje + bardzo duza liczba powtorzen ( conajmniej 20+ ) ale... czy to dobry pomysl ? kobieta nie zdobedzie takiego umiesnienia zeby bylo za duze ( chyba ze w nienaturalny sposob ) wiec moze czas sie pozbyc kompleksu wczesniejszych mniejszych spodni bo jak sama mowisz nie chodzi o tluszcz

Witam, Mam 21 lat, 176cm wzrostu i 81kg wagi. Chciałbym zgubić zbędne kilogramy tylko że jestem dość rozbudowany w barkach i udach i chce się tego pozbyć. tzn zrzucić zbędne kilogramy i popracować nad płaskim brzuchem jednocześnie "kurczyć" się w barach :D Jakie ćwiczenia i ewentualnie diete powinienem zastować ? Pozdrawiam i z góry dzięki za [...]

aaa i jeszce zapomnialem dodac pytania czy moze niewiecie jak sie pozbyc ,,włosów" na nogach prucz depilacji a jest ich tam sporo podejrzewam ze urosły sobie tak po kreatynie albo amino bcaa niewiem:] tylko nogi są obrosniete a góra ciała ani włosińki prucz troszke na klacia ale to sobie zostawe bo laską sie podoba buehehehe

Powtarzam to każdemu, jeśli masz jakiś kompleks wizualny w postaci wiszącej skory, ginekomastii czy małych piersi, a masz fundusze aby sie go pozbyć to niema co rozmyślać tylko działać. Mi po zabiegu usunięcia ginekomastii, komfort zycia jak i pewność siebie poszła znacznie do góry. Moment w, którym zdejmujesz koszulkę bez poczucia wstydu jest [...]

witka,obnizam cene znaczaco ! jak ktos chetny to niech pisze chce sie tego pozbyc

W tym problem, że z powodu prace mam dość nieregularny tryb życia, dlatego ciężko utrzymać dietę.. Teoretycznie jest, ładnie mi trener na siłowni rozpisał, jak pytałem o gainera to polecił VITALMAX Whey Pro, ale wiem, że Oni akurat ich mają multum na siłowni także nie wiem czy chcą się go po prostu pozbyć czy naprawdę jest taki dobry?